籃球賽是一項(xiàng)廣泛激情的健身運(yùn)動，尤其是針對青春發(fā)育期的學(xué)生而言，理想著像明星一樣在場上飛奔，可是校園內(nèi)體育課程上的籃球僅限于健身運(yùn)動，投球，籃球賽，不容易產(chǎn)生劇烈的抵抗。因?yàn)榻∩磉\(yùn)動安全事故的反復(fù)產(chǎn)生，很多教師失去她們應(yīng)當(dāng)做的競技性訓(xùn)練。實(shí)際上，只需她們把握了一些關(guān)鍵點(diǎn)，她們就可以減少風(fēng)險(xiǎn)性，執(zhí)行適度的競技性訓(xùn)練。

查驗(yàn)場所，保證安全。

老師講課前應(yīng)詳盡查驗(yàn)籃球賽課的場地，場地要整平，不必有廢棄物。因?yàn)槿珖鞯貭顩r不一樣，會發(fā)生多種類型的場地，如土地資源，水泥地面等條件差，塑膠場地，房間內(nèi)籃球場等標(biāo)準(zhǔn)好的場地，應(yīng)對不一樣的場地，體育教師必須依據(jù)狀況開展合適種類訓(xùn)練的分辨。

打球前應(yīng)充足熱身運(yùn)動。

熱身運(yùn)動可以提升總體的作用，提升人體體溫，提升O2供貨，推動基礎(chǔ)代謝，與此同時提升全身肌肉的能量和協(xié)調(diào)能力，避免全身肌肉和韌帶損傷的損害。熱身運(yùn)動的關(guān)鍵應(yīng)放到籃球中非常容易負(fù)傷的位置，如赤足，手臂，腰，膝等。拉伸運(yùn)動應(yīng)在熱身動作后執(zhí)行，以獲得實(shí)際效果，由于在人體體溫非常低的情形下，結(jié)蹄過多屈伸很有可能會產(chǎn)生損害，在合理的機(jī)會執(zhí)行拉伸運(yùn)動可以降低全身肌肉屈伸導(dǎo)致的損害。

教師在課堂教學(xué)中可以認(rèn)真觀察。

在課堂教學(xué)中，應(yīng)遵循學(xué)習(xí)培訓(xùn)標(biāo)準(zhǔn)。堅(jiān)持實(shí)事求是，深刻認(rèn)識到年紀(jì)，性別，生理學(xué)，心理特點(diǎn)的不一樣，即便年紀(jì)，性別同樣，本人中間身體身體狀況和身體素養(yǎng)，健身運(yùn)動工作能力和技術(shù)實(shí)力中間也是有一定的差別，因而內(nèi)容和規(guī)定不一樣。文化教育難度系數(shù)從簡易到繁雜，運(yùn)動強(qiáng)度由小到大，慢慢提升。文化教育中盡可能加上防范意識姿勢的內(nèi)容，如抱手屈腿，肩部，后背，不容易摔倒的位置落地式等，緩解損害水平。此外，要善于觀察和發(fā)覺學(xué)生存有的異常現(xiàn)象，碰到精神不密集的學(xué)生，馬上終止訓(xùn)練溝通交流，常常留意學(xué)生的身體，精神情況，合理防止意外事故的產(chǎn)生。

老師動作示范要技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)。

材料表明，膝關(guān)節(jié)損傷的因素中，技術(shù)性姿勢有誤導(dǎo)致的損害占30-35%。在開展的訓(xùn)練中，姿勢有誤得話手指頭就非常容易挫敗。因而，文化教育中教師的動作示范務(wù)必規(guī)范化，確立關(guān)鍵點(diǎn)，較為經(jīng)典的異常姿勢。難度系數(shù)高的姿勢應(yīng)當(dāng)逐漸開展，簡辦到繁雜，盡量避免學(xué)生的異常姿勢，避免對身體導(dǎo)致?lián)p害。

教學(xué)生在防守時保護(hù)自己。

打球時要留意另一方的進(jìn)攻姿勢，用兩手防守，另一方用肘引路時要斷開肘。此外，防守時要留意一些狀況

蓋緊外蓋時，另一只手該留意斷開另一方的肘。

攻擊者做假彈跳姿勢，防守者半空中喪失重心點(diǎn)受到損傷時，防守者半空中盡可能相擁攻擊者，維持重心點(diǎn)。假如從此抱不了另一方落地式的情況下一定要曲膝倒地，降低落地式的撞擊力。

攻擊者運(yùn)球快速提升時，防守者要留意另一方的姿勢，留意防止另一方。盡可能不必從正臉防守另一方，可以在側(cè)邊影響另一方。

攻擊者后仰跳投，往后仰力度遠(yuǎn)低于腳往前踢的力度，防守者用馀光發(fā)覺，腳覺得出現(xiàn)異常，馬上夾到腳，與此同時僅用一只手遮住，另一只手往下阻攔。

教學(xué)生在攻擊時保護(hù)自己。

攻擊者彈跳時，防守者向攻擊者攻擊者的腳底踮腳，很有可能會造成毀滅性的嚴(yán)厲打擊，扭到，乃至更為比較嚴(yán)重。這時，攻擊者碰到另一方的腳時，務(wù)必了解卸掉能量，腳軟地躺下來，可是降落時是拉開故意的防守參賽選手。

提升時，防守方用腳來絆，用膝關(guān)節(jié)碰撞自身的大腿根部，這個問題逐漸沒法防止，可是負(fù)傷后要當(dāng)心，并且要和另一方強(qiáng)調(diào)，一定要注意自身的姿勢。

上竹籃的情況下，尤其是有上空的姿勢得話，被防守者比較嚴(yán)重地拉著，向后拉著，應(yīng)對這個狀況，趨勢向后倒地，不必用勁解決，另一方用力過猛，落地式趨勢翻轉(zhuǎn)。

教學(xué)生在無球角逐時保護(hù)自己。

在爭奪喪失操縱的球時，不必忽略早已搶到有益部位的一方，把前邊的人撞倒外邊，假如出現(xiàn)這個狀況，即便占有有益部位，也不能釋放壓力。搶球減少重心點(diǎn)，身體肌肉不必釋放壓力，提前準(zhǔn)備承擔(dān)一切方位的矛盾。

在籃板球下角逐反跳時，不必跳起，把腳伸入跳起的人的腳底，應(yīng)對這個狀況，要記牢籃板球卡的部位更關(guān)鍵，卡的地方不必全力以赴跳起，跳起的情況下不必直著，掉下去的那時候要小心膝關(guān)節(jié)，腳底有什么東西得話，立刻學(xué)會放下能量，倒地。

竹籃下邊爭竹籃的情況下，盡管搶到部位，可是個子和彈跳的相對高度不足，因此先觸碰球的下邊，被后邊的參賽選手按著球的上端，生出來按住。這時候，落地式時要當(dāng)心膝關(guān)節(jié)彎折。

應(yīng)用恰當(dāng)?shù)木S護(hù)武器裝備。

打球時，請帶上手腕子，胳膊，矯正器等護(hù)膝。為了更好地保障機(jī)器設(shè)備適合，這代表著身體覆蓋的地區(qū)的確遭受維護(hù)，這種機(jī)器設(shè)備衣著時應(yīng)當(dāng)很舒服。打球時穿球鞋，對球鞋而言，必須耐用性，支撐點(diǎn)性，可靠性，舒適度，避震功效，球鞋警示小孩不必穿緊松的衣服褲子。

取下你穿的珠寶首飾。

在登場以前，警示學(xué)生取下自身戴的腕表和頸鏈等物品。在場中打球的情況下，假如發(fā)生爭執(zhí)得話，這種物品很可能會損害另一方和自身，因此如今許多學(xué)生都戴著近視眼鏡，很危險(xiǎn)，假如一不小心遇到近視眼鏡得話非常容易損害雙眼。

教學(xué)生提高安全防范意識。

教學(xué)生傳球標(biāo)準(zhǔn)和適宜的方法，標(biāo)準(zhǔn)可以維護(hù)學(xué)生。告知學(xué)標(biāo)準(zhǔn)并不是為了更好地限定她們，反而是為了更好地維護(hù)她們，讓大伙兒享有賽事，防止負(fù)傷。警示學(xué)生在賽事中一直必須留意，學(xué)生必須了解賽事中發(fā)生什么事，即便不立即參加比賽，不關(guān)心賽事也很容易產(chǎn)生安全事故。

向?qū)W生傳遞尊重別人的核心理念。學(xué)生務(wù)必意識到，她們務(wù)必留意別的隊(duì)員的安全性。這也是基本上的重視。一個參賽選手在另一方不提前準(zhǔn)備進(jìn)攻的情況下也許會嚴(yán)厲打擊另一方。這種姿勢很有可能有效，但運(yùn)用另一方的易損性不重視另一方，沒有較好的體育文化精神。

做為體育教師，必須留意和阻攔小孩做風(fēng)險(xiǎn)的姿勢。

降低抵抗度。

降低抵抗度是避免膝關(guān)節(jié)損傷的有效的方式。在平常的訓(xùn)練中，限定選手中間的身體抵抗，限定抵抗可以降低腦溢血，扭到等各種各樣損害。尤其是了解腦溢血對人的大腦的危害后，降低對頭頂部的打壓是很重要的。

維護(hù)學(xué)生降低抵抗的另一種方式是適度更改標(biāo)準(zhǔn)。有的人很有可能覺得更改標(biāo)準(zhǔn)是對健身運(yùn)動的毀壞個人行為，但這并有誤。參與健身運(yùn)動的關(guān)鍵是喜愛它，在沒有危害總體健身運(yùn)動的條件下適度更改標(biāo)準(zhǔn)，合適學(xué)生參與。