籃球學習培訓：拿手側投帶籃板球的球?；剡^頭來來運球。西安熙睿體育文化發(fā)展有限公司是一家體育運營和素質教育相融合的專業(yè)的體育文化公司。公司秉承“體育驅動教育，素質引領能力”的理念，以“促進青少年身心健康、意志堅強、追逐夢想”為使命，從而實現(xiàn)讓更多的青少年健康和靈魂都走在路上的愿景。

要消瘦，要擦人，不必繞道。突出重圍的人太多了，因此你給別人留了一段距離，讓防守者更快的滑過去。在提升時要“貪得無厭”，割開防守者的身體提升，借助防守人的跨部。

在防守時，要阻攔敵人傳接球很艱難，可是要避免另一方把球傳入籃底。賽事中可以依據傳接球者的視野和運球部位來剖析傳接球方位和出球點。當防守外面足球運動員時，應階段性揮舞胳膊，采用切球等不可以立即傳接球的姿勢。此外，你能用忽然投球來毀壞他的傳接球用意，使他不可以作出合理的決策。而要掌握“寧橫不縱”的標準，便是寧愿使他邊線發(fā)球，也不許他傳入走內線，逼另一方下底傳中高掛。當一個走內線球手防守時，要保證“外強內弱”，即當另一方獲得球后，要逼迫另一方使球發(fā)送給內外線隊友，而不可以讓球發(fā)送給別的走內線隊友或砍下球的隊友。

在投球時拿手側投球。

三步夾緊。

一.重心點下沉腳踩馬：，“腳踩馬”是一種基本上的跑位姿態(tài)，可以使你穩(wěn)定地踏入路面。若另一方把責任推卸的更猛，你的蹲馬步的重心點應減少。

二.掌握重心點：防守另一方時，應以屁股為重心點，重心點在屁股并非后背。重心點椅背不利健身運動，非常容易被另一方挖空而喪失重心點。

三.手的跑位姿勢：跑位不但適用身體和下半身，還適用手的健身運動，敵人的手臂關鍵卡在身后，避免敵人挪動。

注：

一.用胳膊握緊另一方非常容易違規(guī)，并且會使你的蹲馬步姿態(tài)形變，使你的重心點非常容易偏位。

二.假如被另一方把握住，則用肩部頂另一方，或手臂緊靠身體，防止肘關節(jié)與上臂直接接觸。